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Le massage sensuel est doublement efficace : il permet à l’esprit de décrocher des préoccupations quotidiennes et au corps de se détendre. Les mouvements doux et langoureux du massage éveillent les corps à la sensualité, et créent un contact harmonieux entre les deux partenaires. Sans oublier sa connotation exotique qui apportera du piment à vos préliminaires.



Quelques règles avant de commencer

Créez une atmosphère propice à la détente et à la sensualité : atténuez la lumière et le bruit, allumez des bougies, débranchez le téléphone. Rien ne doit venir troubler ce moment privilégié. Avant de débuter, prenez le temps de vous détendre, respirez lentement pour libérer votre corps et votre esprit. Le massage sensuel est en effet un véritable échange. Il ne s’agit pas d’une série de gestes mécanique ; il faut les imprégner de sensualité, un esprit et un corps détendus sont donc essentiels.

Retirez tous vos bijoux et vérifiez que vos ongles ne sont pas trop longs : ils risqueraient de blesser votre compagnon.

Utilisez une huile parfumée ou un lait de massage, qui rendra vos caresses encore plus douces ; certaines senteurs ont un pouvoir aphrodisiaque, donc choisissez bien vos produits.Les différentes techniques

Le pétrissage consiste à se saisir d'une masse musculaire et à la serrer entre les doigts ; seuls les pouces et le bout des doigts sont en action. Cette technique convient aux zones charnues, dont elle libère les fibres musculaires et active la circulation.


L'effleurage est utilisé au début et à la fin d'un massage, afin d’apaiser le corps. Il s’agit de placer ses mains sur le corps ou le visage du partenaire, les doigts tendus et les pouces serrés, puis de caresser en douceur sans exercer de pression.

Le malaxage est la méthode la plus dynamique. Le geste consiste à soulever la chair avec une main et effectuer un mouvement de torsion avec l'autre main en prenant appui sur ses deux pouces. Cette technique est particulièrement adaptée aux hanches et aux fesses.

La percussion s'effectue en tapotant une partie du corps avec ses mains, les poignets restant souples. La percussion peut prendre différentes formes : la hachure (les mains sont verticales), le battement (les poignets sont fermés) ou le tapotement (du bout des doigts). A utiliser pour le dos, les hanches et les cuisses.

La gueule du tigre tient son nom de la position en V obtenue en écartant le pouce et l'index. Cette technique permet de remonter le long des muscles en imprimant une pression ; elle convient particulièrement bien aux jambes et au torse.

A vous d’adapter ces différents techniques en fonction de la réaction de votre partenaire, qui aura sûrement quelques préférences. Rester à l’écoute du corps de l’autre et de ses réactions est en effet une règle infaillible en matière de sensualité…
Le visage

Le visage comporte d'importantes zones de tension : le front, la bouche, les yeux… Chassez-les à l’aide de gestes sensuels : commencez par de petits mouvements circulaires sur le front, en ramenant les pouces jusqu'aux sourcils. Posez ensuite vos mains sur les pommettes en étirant le visage jusqu'au menton. Passez au bas du visage : lissez les joues puis le menton, la mâchoire se décontracte sous l'effet de larges mouvements. Terminez par un effleurage sur l’ensemble du visage.




Le cou

De nombreuses tensions se logent dans le cou ; des gestes tendres permettront de les libérer. Pour commencer, étirez le cou pour l'allonger ; un sentiment de détente envahira votre compagnon, jusqu’au niveau du dos. Ensuite, versez un peu d'huile dans le creux d'une main puis massez dans un mouvement de balayage - l'une main après l'autre - le cou, les épaules et les cheveux, puis caressez le cou en hauteur et en largeur.Le dos

Le dos est une zone pleine de muscles et de nerfs qui vibrent à la moindre onde de plaisir. Commencez par quelques gestes de relaxation : effleurez le dos, du cou vers les fesses, puis pétrissez le sommet de l'épaule en partant du bras et en allant jusqu'au cou.

Entamez ensuite le toucher sensuel en vous allongeant sur le dos de votre partenaire tout en étirant ses bras. Effleurez le dos dans toute sa longueur en soufflant légèrement sur la peau de votre partenaire. Terminez en beauté par les fesses : agenouillez-vous sur les jambes de votre partenaire et procédez à un effleurage jusqu'au bas des fesses.

Tout un art


Il vous le demande depuis longtemps, et vous avez décidé de lui faire plaisir : vous allez lui offrir strip-tease. Mais un strip-tease, ça ne s’improvise pas. L’art de « l’effeuillage », l’art de retirer délicatement ses vêtements, ça s’apprend. Quelques répétitions devant une glace vous seront nécessaires afin de maîtriser parfaitement vos gestes et de paraître la plus naturelle possible le jour venu. Vous pourrez aussi vous inspirer de quelques scènes mythiques du cinéma - le strip-tease de Kim Bassinger dans 9 semaines et ½ par exemple - pour retenir quelques gestes clefs du strip-tease. Bien sûr, un strip-tease spontanné, imprévu, sera sans aucun doute tout aussi apprécié...Quelques conseils


Pour renforcer l’effet théâtral, vous pourrez choisir un thème, une atmosphère qui corresponde aux goûts de votre partenaire ; la musique d’ambiance, les accessoires mais surtout la lingerie - broderie anglaise ingénue, dentelle noire femme fatale, lingerie coton pour un esprit lolita - seront choisis en fonction. Pensez également à l’éclairage : une lumière tamisée ou des bougies apporteront la touche d’érotisme indispensable au strip-tease. Enfin pour l’aspect pratique, optez pour des tenues faciles à enlever.



Pour être sûre de soi, mieux vaut mettre tous les atouts de son côté : toilette minutieuse, épilation parfaite, corps hydraté, huile pailletée pour mettre en valeur le buste, les cuisses, une goutte de parfum aux endroits stratégiques pour que vos mouvements laissent dans leur sillage une senteur délicate... Rien ne doit être laissé au hasard. Quant au maquillage, misez sur les yeux et la bouche, tout en ne chargeant pas trop. Les indispensables du strip-tease


La chaise est l'un des accessoires phare du strip-tease. Elle permet d’enrichir la chorégraphie, de varier les mouvements, les postures. C'est aussi un objet chargé de fantasme. En vous appuyant une jambe dessus, vous mettrez en valeur la courbe de vos cuisses. Et bien sûr, vous pourrez y faire asseoir votre compagnon pendant que vous lui tournerez autour tout en poursuivant votre effeuillage…

Le dévoilement de la poitrine sera l’un des moments forts du strip-tease, aussi est-il important de faire durer le plaisir en jouant avec le soutien-gorge…et l’impatience de votre partenaire ! Tout d’abord, vous ferez tomber l’une après l’autre les bretelles… pour les remettre, histoire de faire durer le plaisir. Ce n’est qu’à la fin que vous dégraferez le soutien-gorge, sans pour autant le retirer de suite. Vous le soutiendrez quelque seconde, pour le faire glisser délicatement.

L’étape ultime est celle du tombé du string. Debout, vous jouerez tout d’abord avec le string, pour le faire glisser délicatement ; mais attention, il ne s’agit pas de le faire glisser jusqu’en bas des jambes. L’astuce pour la dernière étape est de se s’asseoir ou de se coucher ; dans cette position, le tombé du string se fera de manière beaucoup plus élégante.

La lingerie a une dimension érotique incontestable, aussi bien chez la femme que chez l’homme. Dernière obstacle à la nudité, ces petits bouts de tissus dévoilent plus qu’ils ne cachent, d’où leur pouvoir.

Aux premiers rangs des amateurs de lingerie : les hommes. Leurs préférences : les dessous élaborés comme les porte-jarretelles, les guêpières, les strings. Et pour être sûr d’être satisfait, rien de mieux que de choisir soi-même la lingerie de sa partenaire ; ces petits cadeaux surprise permettent en effet de créer une complicité au sein du couple et de pimenter le quotidien en ouvrant la porte aux jeux érotiques.

Pour la femme, la lingerie est également un moyen de mettre en valeur son corps, et ainsi de mieux l’accepter. Souvent elle saura choisir les formes – soutien-gorge corbeille, string, tanga, boxer, body – les couleurs – noir fatal, blanc virginal, rouge sensuel – qui sauront magnifier ses courbes. Dans un bel ensemble de lingerie, la femme se sentira désirable, et n’en sera que plus ouverte à la sensualité et au plaisir.

Si au quotidien, la femme opte souvent pour le confort – aidée en cela par le lycra et autres microfibres, qui ont donné naissance à un nouveau type de lingerie, invisible et cosmétique – les soirées romantiques sont l’occasion de revêtir une lingerie « séduction ». Dentelles, ruban, résille… le choix est vaste en matière de lingerie.

Erotique ou pornographique ?

La frontière est ambiguë…

Disons que la pornographie est la sexualité montrée à l’état brute, la sexualité exposée au premier degré, alors que la sensualité ne ferait que suggérer, de manière esthétique et raffinée, cette sexualité. En résumé, « la pornographie dévoile ce que l'érotisme suggère ».


Les rêves érotiques

L'excitation physiologique en rêve est un phénomène bien connu. En effet, des recherches scientifiques ont démontré que le sommeil paradoxal s'accompagnait pour l'homme tout comme la femme d'une excitation sexuelle très concrète. En clair, l'homme manifeste de véritables érections, et la femme un afflux sanguin au niveau de parois vaginales. Les rêveLa littérature érotique

Lire peut stimuler le désir, élargir l'imaginaire érotique, réchauffer la sensualité. Bien choisie, la littérature peut avoir un effet « aphrodisiaque ».

Grâce à ce type de lecture, les hommes pourront améliorer leur sensualité s'ils apprennent eux aussi à cultiver l'imagination sexuelle ; quant aux femmes, chez qui le désir vient en réponse à une stimulation, physique ou mentale, elles trouveront dans la littérature érotique un moyen de booster leur libido.

Lire des textes érotiques est également l’occasion de s’initier au langage érotique ; mots doux ou mots crus, susurrés ou criés au moment de l’orgasme, ils viendront à point venu pimenter la sexualité du couple.
s érotiques puisent bien entendu leur contenu dans le vécu.

Le baiser est une étape importante ; il marque le début d’une relation, la rencontre sensuelle entre deux corps. Témoignage de tendresse par excellence, c’est aussi l’ingrédient indispensable des préliminaires amoureux.


L’art du baiser

Embrasser, c’est tout un art ; le kamasutra y consacre d’ailleurs un chapitre entier.

Cependant, il n’existe pas de règles en matière de baiser, ni de baiser standard : l’essentiel est d’y mettre son cœur. Un baiser réussi, c’est un instant où deux bouches entrent en communion, ce quelle que soit la technique employée.

Il existe plusieurs types de baiser : le baiser régulier, lèvres contre lèvres, le baiser prolongé, série de petits baisers sur les lèvres, et bien entendu le french kiss, qui implique l’utilisation de la langue.

Le baiser régulier est un effleurement délicat du bout des lèvres. Celles-ci peuvent être fermées, soit légèrement entrouvertes. Au choix, vous refermerez très doucement vos lèvres sur la lèvre supérieure ou inférieure de votre partenaire. Quant à savoir s’il faut fermer les yeux ou pas, c’est avant tout une affaire de goût. Certains préféreront les fermer afin de mieux se concentrer sur leurs sensations, d’autres aimeront entrevoir leur partenaire durant cet échange.

Le french kiss est un pas en avant dans la découverte de l’autre. Après une série de petits baisers sur les lèvres, l’un des partenaires entrouvrira sa bouche : naturellement, l’autre le suivra. La tête légèrement penchée pour ne pas être gêné par votre nez, vous introduirez votre langue dans sa bouche. Commence alors la rencontre sensuelle, douce, humide, entre deux langues qui chercheront tout d’abord à se connaître, pour ensuite entrer en mouvement. Ne soyez pas pressé, plus les mouvements seront langoureux, plus le baiser sera agréable. Laissez vous guider par votre envie et surtout par celle de l'autre, soyez toujours à l'écoute de ses désirs. Le secret d’un baiser réussi : la communication naturelle entre les deux partenaires, qui sans aucun mot, accordent leur rythme… mais aussi les sentiments que l’on met dans ce baiser.Quelques règles

Faut-il le préciser ? Un baiser agréable passe par une haleine fraîche. Hygiène bucco-dentaire parfaite, et éventuellement chewing-gum : soyez sûr de votre haleine !

Des lèvres douces seront également beaucoup plus agréables au moment du baiser : soignez-les donc régulièrement avec des soins hydratants, ou bien passez votre langue sur vos lèvres juste avant le baiser.

S’il n’y a pas de produit miracle capable de transformer du tout au tout la sexualité, il existe cependant certains aliments et substances qui stimulent le désir et favorisent la venue du plaisir. Voici un aperçu de ces produits qui apporteraient un petit plus à la sexualité...


Le chocolat, le café

Tout deux contiennent des substances excitantes qui favorisent la sécrétion d'endorphine, hormone du plaisir.


Le vin, le champagne

Indispensables à tout dîner romantique, ils contiendraient également une substance aux actions désinhibantes. A consommer avec modération cependant.


Les épices

Outre cette magie de réveiller le goût d’un plat, on leur prête aussi le pouvoir de réchauffer l'organisme. Ainsi la moutarde renferme une substance qui stimule l’action des glandes sexuelles. Le piment, riche en vitamine C (vitamine de l’effort), active quant à lui la circulation et possède des propriétés vasodilatatrices et stimulantes du système nerveux. Le safran renforce l’appétit sexuel grâce à une hormone végétale aux vertus stimulantes et tonifiantes. Le coriandre, riche en phyto-estrogènes, est quant à lui plutôt réservé aux femmes sur lesquelles il exerce une action aphrodisiaque. Enfin le clou de girofle augmente l’afflux sanguin, et assure ainsi une meilleure irrigation des organes, sexuels notamment. Les plantes

Les tisanes n’ont pas que des vertus relaxantes ! Bien choisies, elles peuvent réveiller la sexualité. Ainsi, le thym agirait comme un stimulant général et la sariette aurait un effet sur la libido. Le romarin quant à lui activerait la circulation sanguine.


L’ail

Malgré ses petits désagréments, l’ail n’en reste pas moins un excellent stimulant et fortifiant. Il favoriserait aussi la production de sperme.


Le gingembre

Utilisé depuis la nuit des temps, le gingembre a des vertus vaso-dilatatrices, excellentes pour les hommes.
Le ginseng

Cette racine contient des ginsénoïdes, connus pour stimuler les fonctions sexuelles. Dans certains cas, le ginseng permettrait même de lutter contre l’impuissance


Les truffes, la vanille

L'odorat joue un rôle très important dans la stimulation sexuelle : la truffe à la senteur musquée très masculine, et la vanille au parfum chaleureux réveilleraient les sens.

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